６月に入り、夏のような日差しの日が多くなりました（´△｀；）
皆さん、紫外線対策はされてますか？？
ご存じかもしれませんが、紫外線は１年の中で６月・７月が一番強いようです！！
日焼け止めを塗る、日傘をさしている、サンバイザーを欠かさない、UVガードの手袋をしている、などなど、どれも有効な対策ですが、外からだけではなく内側からのケアも欠かせません☆

それはビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂取することです！特にビタミンＣはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを多く含む食物を紹介します。
紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。特にビタミンＣ が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトです。トマトはビタミンＣだけでなく、Ａ・Ｅも豊富！
宇多津グランドホテルの洋食モーニングセットには栄養たっぷり、トマトやオレンジなどもございます！トーストも皆様からご好評を頂いております（＾ｖ＾）ぜひぜひご賞味下さい♪

それぞれの栄養素を効果的に取り入れて、今年の夏は体の内側から紫外線に負けない体質を作りましょう♪♪